Российский день триглицеридов — это первое в России мероприятие, посвященное повышению осведомленности о важности контроля уровня триглицеридов в крови и их влиянии на сердечно-сосудистую систему. Этот день отмечается 29 мая (каждый последний четверг мая)  и был учрежден для того, чтобы привлечь внимание общественности к проблеме гипертриглицеридемии, которая является одним из ключевых факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
___________________________________________________________________________________________________
Основные цели Российского дня триглицеридов:

1.    Образование и информирование:

Повышение осведомленности о том, что такое триглицериды, триглицерид-богатые липопротеиды, как они влияют на здоровье и почему важно поддерживать их уровень в норме.
Объяснение связи между высоким уровнем триглицеридов и триглицерид-богатых липопротеидов и риском развития атеросклероза, инфаркта миокарда, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.

2.    Профилактика:

Поощрение пациентов к регулярной проверке уровня триглицеридов в рамках общего липидного профиля.
Продвижение здорового образа жизни, включая правильное питание, физическую активность и отказ от вредных привычек.
Поддержка пациентов:
Предоставление информации о доступных методах лечения и методах контроля уровня триглицеридов.

___________________________________________________________________________________________________

Что такое триглицериды?

Триглицериды — это тип жиров (липидов), которые содержатся в крови и являются основным источником энергии для организма. Они поступают с пищей, а также синтезируются в печени. Однако избыточный уровень триглицеридов может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая:
•    Атеросклероз
•    Повышенный риск инфаркта миокарда и инсульта
•    Панкреатит (острый и хронический) при крайне высоких уровнях.
___________________________________________________________________________________________________
Рекомендации по поддержанию здорового (целевого) уровня триглицеридов:

1.    Питание:
o    Уменьшение потребления сахара, рафинированных углеводов и насыщенных жиров.
o    Увеличение доли полезных жиров (омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, орехах и семенах).
o    Употребление большего количества клетчатки (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты).
2.    Физическая активность:
o    Регулярные упражнения (например, ходьба, бег, плавание) помогают снизить уровень триглицеридов и положительно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы.
3.    Отказ от вредных привычек:
o    Ограничение употребления алкоголя, который может значительно повышать уровень триглицеридов.
o    Отказ от курения.
4.    Медикаментозное лечение:
o    При необходимости назначаются медикаментозные препараты, такие как фибраты, статины или омега-3 ПНЖК 
___________________________________________________________________________________________________
Почему это важно?

Высокий уровень триглицеридов часто остается незамеченным, так как не вызывает явных симптомов. Однако он может значительно увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые остаются одной из ведущих причин смерти во всем мире. Российский день триглицеридов напоминает о необходимости контроля липидного профиля и принятии мер при повышении уровня триглицеридов.
___________________________________________________________________________________________________
Как отметить Российский день триглицеридов?

•    Проверьте липидный профиль, чтобы узнать уровень триглицеридов.
•    Поделитесь информацией о важности контроля триглицеридов в социальных сетях.
•    Начните вести более здоровый образ жизни, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Этот день — отличная возможность задуматься о своем здоровье и сделать шаг к его улучшению!